De acuerdo al Estudio de Conciliación 2023 elaborado por Edenred España, el 64% de los padres reconoce tener dificultades para compaginar su vida profesional con el cuidado y la educación de sus hijos. Pero esta cifra es más escandalosa si le sumamos el elemento “vacaciones”. Y ello debido a que la implementación de las nuevas tecnologías y la facilidad para acceder al trabajo en remoto han reportado incontables beneficios, pero también ha supuesto el reto de conciliar la vida profesional con la vida personal.
Según un informe de Infojobs, 7 de cada 10 profesionales no logran la desconexión digital fuera de su horario habitual, siendo el verano una época de mayor estrés y ansiedad. Pensar en el trabajo pendiente, atender llamadas o mensajes de WhatsApp, o incluso conectarse a reuniones telemáticas son algunas de las acciones que pueden derivar en estrés y limitar el descanso, algo esencial para el buen rendimiento de los equipos.
“La conciliación es un pilar clave para el bienestar de nuestras personas. Es importante promover durante todo el año entornos que facilitan el equilibrio personal y profesional, a través de mayor flexibilidad y con un foco claro a la consecución de resultados y no la de horarios”, indica Olga Zografou, directora de Recursos Humanos de Edenred España.
“Las vacaciones son momentos que tenemos para salir de nuestra rutina habitual y por lo tanto descansar, disfrutar, recargar energías y cuidar de nuestro bienestar físico y emocional. Son conceptos alejados de la rutina de hiperconexión digital personal o profesional, por lo que establecer límites que nos hagan sentir cómodos es fundamental”, complementa la experta.
- Estos son los 5 consejos de Edenred para desconectar del trabajo en vacaciones
Anticípate y prepara tu sistema back up. Los días previos a las vacaciones son un buen momento para organizar y planificar los temas pendientes. Una recomendación es realizar un traspaso de tareas al equipo encargado de llevar a cabo el back up en tu ausencia y preparar documentación interna que recoja información sobre el proyecto y las líneas a seguir en caso de necesidad.
- Informa a tus contactos y equipo: Antes de desconectar por completo, informa a tus contactos sobre tus vacaciones y el periodo de tiempo en el que no estarás disponible. La coordinación es clave para que no haya imprevistos o contratiempos durante tu descanso y se maximizará tu tiempo de disfrutar sin estar pendiente de responder a mensajes o llamadas.
- Apaga tu móvil corporativo o desinstala las aplicaciones de trabajo en el móvil: Puedes apagar tu móvil corporativo o se recomienda desinstalar aplicaciones móviles como el correo electrónico o plataformas de chats internos. De este modo, será más sencillo evitar caer en el hábito de estar conectado y disponible.
- Establece límites claros: Antes de empezar tus vacaciones, marca unos límites sobre el uso de dispositivos electrónicos. Decide cuándo y por cuánto tiempo permitirás el acceso a tu teléfono, tablet u ordenador independientemente del motivo (personal o profesional).
- Utiliza el modo “no molestar”: Aprovecha las funciones de tu dispositivo móvil, como el modo “no molestar” o la configuración de silencio para reducir las distracciones y evitar así las tentaciones. Esto te permitirá disfrutar de momentos de tranquilidad sin interrupciones constantes por notificaciones o llamadas.
